Péče o pokožku po slunění začíná chladem a vodou, ne mastným krémem

Péče o pokožku po slunění začíná ochlazením a doplněním vody, ne silným mastným krémem. Po sluneční expozici je kůže přehřátá, často zarudlá a napjatá. První hodiny rozhodují o tom, jak nepříjemné následující dny budou. Článek je postavený na otázkách, které si lidé s popálenou kůží kladou nejčastěji, a končí varovnými příznaky, při kterých už domácí péče nestačí.

Co udělat hned, když jsem se vrátil ze slunce

Nejdřív se dostaňte do stínu nebo do chladu a přestaňte kůži dál vystavovat. Dopřejte si vlažnou až chladnou sprchu, ne ledovou, a osušte se poklepem. Chlad zklidňuje a snižuje pocit pálení. Kůži netřete.

Studené obklady z čisté látky namočené ve vodě pomáhají na zvlášť zarudlá místa. Led nepřikládejte přímo na kůži, mohl by ji poškodit. Obklad držte několik minut a podle potřeby opakujte. Tak zmírníte pocit horka.

Napijte se, protože sluneční expozice vysušuje organismus. Voda, neslazený čaj nebo ředěná šťáva doplní tekutiny. Vyhněte se alkoholu. Odpočinek v chladné místnosti pomáhá.

Čím kůži zklidnit a hydratovat

Na kůži po slunění se hodí lehké, vodnaté přípravky: gel nebo mléko po opalování, krém s pantenolem nebo čistá aloe. Naneste je v tenké vrstvě a lehce vetřete. Chladivý gel z lednice navíc pomáhá zmírnit pálení. Opakujte několikrát denně.

Těžké mastné krémy a oleje v prvních hodinách raději nepoužívejte, protože zadržují teplo v kůži. Až zarudnutí ustoupí, můžete přejít na bohatší hydratační krém. Vybírejte přípravky bez parfemace a alkoholu. Při citlivé pleti zvolte hypoalergenní variantu.

Pokud se kůže olupuje, nesnažte se ji odtrhávat. Nechte ji přirozeně odpadnout a udržujte ji vlhkou krémem. Peeling ani ostré mýdlo nepoužívejte. Šetrnost urychluje hojení.

Co po spálení raději nedělat

Neprobodávejte puchýře. Chrání poškozenou kůži před infekcí. Pokud puchýř praskne sám, jemně ho omyjte a zakryjte sterilním krytím. Při větších puchýřích vyhledejte lékaře.

Nepoužívejte domácí zaručené recepty, jako máslo, pasta na zuby nebo ocet. Zadržují teplo a mohou dráždit. Spolehněte se na jednoduché prostředky, chlad a hydrataci. Silné masti s léky používejte jen po poradě s lékárníkem.

Nevystavujte spálenou kůži dalšímu slunci. Zakryjte ji oblečením, dokud nezhojí. Další spálení zhoršuje poškození. Pozor také na solárium.

Jak dlouho se kůže hojí a co je normální

Mírné spálení ustupuje obvykle během několika dní. Zarudnutí postupně bledne a kůže se může olupovat. To je normální reakce. Pocit pálení by se měl postupně zmírňovat.

Přibližně druhý den bývá zarudnutí nejvýraznější. Pokud se kůže po třech dnech nezlepšuje, je třeba posoudit situaci. Do té doby udržujte kůži hydratovanou. Nespěchejte s návratem na slunce.

Spálení kůže zvyšuje dlouhodobé riziko poškození. Opakované spálení patří k rizikovým faktorům kožních nádorů. Proto je lepší prevence. Používejte ochranný faktor, stín a oděv.

Kdy už je potřeba lékař

K lékaři jděte, pokud se objeví rozsáhlé puchýře, silná bolest, horečka, zimnice, bolest hlavy, zmatenost, zvracení nebo mdloby. Mohou signalizovat těžké spálení nebo úžeh. V takové situaci nečekejte. Zavolejte lékaře nebo záchrannou službu.

Zvýšenou pozornost vyžadují malé děti a kojenci, jejichž kůže je citlivější. Také spálení obličeje, genitálií nebo velké plochy těla je důvod k vyšetření. Totéž platí při užívání léků, které zvyšují citlivost na slunce. Lékárník vás na to upozorní.

Pokud kůže po týdnu nehojí, objeví se hnis, nebo se zhoršuje, jděte na kontrolu. Podezřelé skvrny, které se po slunění změnily, nechte vyšetřit dermatologem. Tato vyšetření jsou důležitá zejména při pravidelném opalování.

Co udělat, aby příště nepálilo

Používejte opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem a nanášejte ho v dostatečné vrstvě. Opakujte aplikaci po koupání a po několika hodinách. Nejsilnější slunce je v poledne, v té době se držte ve stínu. Oblečení, klobouk a brýle jsou doplněk.

Světlá pleť, mnoho znamének a spálení v minulosti znamenají vyšší riziko. Těmto lidem se doporučuje zvlášť pečlivá ochrana. Postupné navykání pleti je lepší než dlouhé první opalování. Dopřejte kůži čas.

Můj tip: Doporučila bych dát si už před odjezdem do lednice malou tubu gelu po opalování, aby byl po návratu z pláže pěkně chladný. Chlad přináší okamžitou úlevu a snáze ho nanesete tence. Večer pak přidejte lehký krém.

Časté otázky

Pomáhá aloe vera po opalování?

Čistá aloe nebo gel s aloe může kůži zklidnit a osvěžit. Vyberte přípravek bez alkoholu a parfemace. Kdo má alergii, ať ho nejdřív vyzkouší na malé ploše.

Můžu se po spálení mýt mýdlem?

Ano, ale jen jemným a krátce. Silné mýdlo kůži vysuší a podráždí. Dejte přednost vlažné vodě a jemnému mycímu gelu.

Kdy je bezpečné jít znovu na slunce?

Až po úplném zhojení kůže, ne dřív než po několika dnech. Do té doby kůži kryjte oblečením. Pak použijte opalovací krém s vysokým faktorem.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Ministerstvo zdravotnictví ČR