Péče o ruce v zimě začíná před mytím, ne po něm

Péče o ruce v zimě se nezačíná krémem na prasklé kůži, ale o krok dřív, ještě než ruce namočíte. Kožní bariéra na rukou je tenká, má málo mazových žlázek a chlad spolu se suchým vzduchem ji vysouší. Každé mytí, zvláště horkou vodou, z ní odplaví další kus ochranného mastného filmu. Postup níže jde krok za krokem od mytí přes osušení až po noční péči a ukazuje, co dělat, když ruce myjete často.

Krok první: připravte vodu a ruce ještě před mytím

Voda by měla být vlažná, ne horká. Horká voda rozpouští kožní mazy a ruce po ní krátce zarudnou, ale za hodinu jsou stažené. Sundejte prsteny, pod kterými se zadržuje mýdlo a vlhkost a které mohou dráždit. Nechte si u umyvadla mýdlo nebo tekuté mycí prostředky bez silné parfemace.

Pokud pracujete s vodou delší dobu, například při mytí nádobí, použijte gumové rukavice s bavlněnou vložkou. Čistě gumová rukavice zapaří a pot dráždí kůži zevnitř. Vložka vlhkost vstřebá a ruce zůstanou v suchu. Rukavice si občas vyvraťte a nechte vyschnout.

Před chladnou ulicí si na ruce navlékněte rukavice a nechte kůži alespoň chvíli v klidu, než vyjdete. Studený vítr a nízká teplota vysušují kůži rychle. Mokré ruce venku jsou nejhorší možná kombinace. Ruce se proto před odchodem z domu musí zcela osušit.

Krok druhý: myjte jemně a osušte bez tření

Na mytí stačí malé množství jemného mycího prostředku, které ruce nevysuší. Pěnu rozetřete mezi prsty, na hřbetech i kolem nehtů a důkladně opláchněte. Silné mýdlo, které „skřípe“, odstraňuje z kůže víc tuku, než je potřeba. Pokud si ruce myjete desetkrát denně, volte raději syndet nebo krémové mycí mýdlo.

Po umytí ruce osušte jemným přikládáním ručníku, ne dřením. Pozor na místa mezi prsty, kde se voda drží a kůže se macerovala. Vlhká kůže v záhybech snáz praská a může se podráždit. Ručník měňte pravidelně, protože vlhký a špinavý ručník kůži poškozuje.

Dezinfekce rukou nenahrazuje mytí, pokud jsou ruce viditelně špinavé. Na čisté ruce je ale vhodná a rychlejší, i když alkohol kůži vysouší. Po každé dezinfekci proto doplňte krém. Pokud se jí používá hodně, zvolte přípravek s glycerinem.

Krok třetí: krém hned po osušení, dokud je kůže lehce vlhká

Krém funguje nejlépe, pokud ho naneste do minuty po osušení. V této chvíli kůže ještě drží trochu vody a krém ji pomáhá uzavřít. Jestli čekáte půl hodiny, voda už se z kůže odpaří. Praktické je mít krém u každého umyvadla, v kabelce i na pracovním stole.

Pro zimu se hodí bohatší krém. Hledejte složky, jako jsou glycerin, urea v nízké koncentraci, panthenol, máslo shea nebo vazelína. Ty zadržují vlhkost a zpevňují bariéru. Lehký krém, který je skvělý v létě, může v zimě nestačit. Měnit krém podle sezóny je normální.

Krém vmasírujte do hřbetů, mezi prsty a kolem nehtů, kde je kůže nejtenčí. Nezapomeňte na zápěstí. Potřebné množství je malé, ale nanášejte ho častěji. Několik malých dávek přes den je lepších než jedna velká večer.

Krok čtvrtý: večerní péče, která pracuje přes noc

Večer vyberte hutnější mast nebo krém s vyšším obsahem tuku. Naneste jej tlustší vrstvu, než je běžné, a ruce na chvíli nechte v klidu. Pokud kůže zůstává stažená, přidejte na noc tenké bavlněné rukavice, které přenos krému na povlečení omezí. Ráno budou ruce citelně měkčí.

Jednou týdně můžete použít jemný peeling, ale jen pokud kůže není popraskaná. Jemně zrnitý přípravek odstraní odumřelé buňky a krém se lépe vstřebá. Při otevřených trhlinách ho vynechte, protože by pálil a dráždil. Pokud jsou ruce citlivé, peeling úplně vynechejte.

Pozor na nehty a kůžičku. Do kůžičky vtírejte malé množství oleje nebo krému, aby nepraskala a nezačala se odlupovat. Ořezávání kůžičky je zbytečné a mnohdy ji zhorší. Pečlivá hydratace je bezpečnější.

Časté otázky

Je lepší krém, nebo mast?

Na den obvykle stačí krém, který se rychle vstřebá a nelepí. Na noc a na velmi suché ruce je výhodnější mast, protože pevněji uzavře vlhkost. Kdo píše na klávesnici, ocení krém, mast si nechá na večer.

Jak často si mazat ruce?

Po každém umytí a podle potřeby přes den. Při častém mytí to může být i desetkrát denně a je to v pořádku. Krém by měl být vždy po ruce, jinak se na něj zapomene.

Pomůže dezinfekce, když se mi ruce praskají?

Dezinfekce kůži dál vysouší, takže pokud je to možné, dejte přednost mytí vlažnou vodou a jemným prostředkem. Když dezinfekci potřebujete, hned po ní naneste krém. Na otevřené trhliny pálí a zhoršuje hojení.

Kdy jít s rukama k lékaři?

Pokud kůže krvácí, nehojí se déle než dva týdny, svědí, mokvá nebo se objevuje vyrážka. Může jít o ekzém či alergii, které krém sám nevyřeší. Lékař, nejlépe dermatolog, zvolí vhodnou léčbu.

Můj tip: Doporučila bych mít krém na třech místech: u kuchyňského dřezu, u umyvadla v koupelně a v kabelce. Když je po ruce vždy, namažete se hned po osušení, a právě tato chvíle rozhoduje. Menší tuba, kterou snadno vezmete s sebou, funguje lépe než velký kelímek v koupelně.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav