Umělé, nebo přírodní opálení: co je šetrnější k pokožce

Opálení vzniká vždy stejně, ať sedíte na slunci, nebo v soláriu. Tmavší barvu kůže vytváří pigment melanin jako obranu proti ultrafialovému záření. Rozdíl mezi oběma způsoby je hlavně v tom, jak silné a jak dlouhé dávky UV záření dostanete.

Jak opálení vzniká

Když na kůži dopadne UV záření, buňky začnou ve zvýšené míře tvořit melanin. Ten se rozloží mezi buňky a funguje jako filtr. Současně se ale v kůži poškozuje DNA, kterou tělo opravuje jen částečně.

To je i důvod, proč se spálení nevyplácí.

UV záření se dělí na UVA a UVB. UVB způsobuje zčervenání a spálení, UVA proniká hlouběji a podílí se na stárnutí kůže. Obě složky přispívají k poškození, proto se nemá za bezpečné ani postupné opalování bez zarudnutí. Každá dávka se v kůži sčítá po celý život.

Solárium, nebo slunce

Solárium nabízí UV záření v kontrolované dávce, ale o nic šetrnější není. Slunce naopak kromě UV dává i teplo a světlo, dávku ale neuhlídáte. Mezinárodní zdravotnické instituce řadí UV záření ze solárií mezi karcinogeny, stejně jako sluneční UV.

Ani jedno tedy není bez rizika.

Spálení není základ opálení

Zažitá rada, že se kůže musí nejdřív spálit, aby se opálila, je mýtus. Spálení je poškození a zvyšuje riziko do budoucna. Opálení bez zarudnutí je sice mírnější, snižuje se tím ale jen dávka, ne princip.

Jak opalování zvládnout odpovědně

1. Pobývejte na slunci hlavně ráno a k večeru, kdy je UV slabší.
2. Používejte opalovací přípravek s širokým spektrem a častěji ho obnovujte.
3. Chraňte pokožku oděvem, kloboukem a stínem.

Žádný ochranný faktor neumožňuje neomezený pobyt na slunci, jen oddaluje spálení.

Kdy se opalování nehodí

Děti do jednoho roku na přímé slunce nepatří vůbec. Opatrnost platí i pro lidi s velmi světlou pletí, s pihami, s velkým počtem znamének nebo s rodinnou historií kožních onemocnění.

Při změnách na kůži zajděte k lékaři.

Časté otázky

Je bezpečné samoopalování?

Samoopalovací přípravky obarvují svrchní vrstvu kůže bez UV záření, takže nepoškozují DNA. Nechrání však před sluncem, ochranný faktor je nutné použít zvlášť.

Dá se opálení vytvořit zdravě?

Bezpečná dávka UV neexistuje. Přirozený vzhled se dá navodit samoopalovacím přípravkem nebo bronzerem, bez spálení a bez UV.

Pomáhá opalovací krém i na zimu?

Ano, slunce působí celý rok, hlavně na horách a na sněhu. Odraz od sněhu UV záření zesiluje.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví České republiky
• Světová zdravotnická organizace