Jak používat pleťové sérum? Po čištění a před krémem

Sérum nenahrazuje krém a nepatří až na něj. Jak používat pleťové sérum, se dá shrnout do tří kroků: čistá pleť, několik kapek séra, potom krém. Častý omyl je nanést sérum jako poslední vrstvu, kde se přes mastný krém téměř nevstřebá. Druhý omyl je nanášet ho ve velkém množství, protože víc neznamená...

Péče

04. 05. 2025

Jak předejít bolesti krku při práci u počítače

Bolest krku při práci u počítače nejčastěji vzniká z nízko položeného monitoru, předsunuté hlavy a hodin bez pohybu. Řešení bývá jednodušší, než čekáte: výška obrazovky, vzdálenost od očí a krátké pauzy. Nejlépe se to ukáže na příkladu jednoho pracovního dne. Sledujeme Martina, který pracuje osm hodin na...

Zdraví

21. 04. 2025

Proč se každodenní stres zvládá lépe malými návyky než velkými plány

Každodenní stres se dá zvládat lépe malými, opakovanými návyky než velkými změnami, které vydrží týden. Pět minut dechu, krátká procházka nebo pevný konec pracovního dne jsou drobnosti, které se dají zařadit do reálného dne. Nejde o zázračné řešení a stres úplně nezmizí. Cílem je snížit napětí, aby se...

Zdraví

09. 04. 2025

Namáčet, nebo vařit rovnou? Jak připravit luštěniny, aby nenadýmaly

Jak připravit luštěniny, aby nenadýmaly? Nejvíc pomáhá namočení přes noc, vylití namáčecí vody a důkladné uvaření do měkka. Nadýmání způsobují složité cukry, které se v tenkém střevě netráví a ve střevě je kvasí bakterie. Různé možnosti přípravy se ale liší v tom, kolik těchto látek odstraní a kolik...

Výživa

27. 03. 2025

Proč při péči o mastné vlasy nevyhrává silný šampon

Jak pečovat o mastné vlasy? Šetrně a pravidelně, protože agresivní odmašťování mnohdy vede k tomu, že pokožka produkuje maz ještě víc. Tuk vzniká v mazových žlázách, a proto ho nelze úplně vypnout, jen zvládnout. U každého kroku péče zvažte, kdy se vyplatí a kdy ne. Tak poznáte, které návyky mastným kořínkům...

Péče

14. 03. 2025

Jak sestavit vyvážený talíř bez vážení a počítání

Představte si Petru, která si v poledne otevře krabičku s těstovinami, sýrem a omáčkou a za dvě hodiny je znovu hladová. Chyba není v těstovinách, ale v poměrech. Jak sestavit vyvážený talíř, poznáte jedním pohledem: polovinu zabírá zelenina, čtvrtinu bílkovina a čtvrtinu příloha. Nic nevážíte ani nepočítáte, jen...

Výživa

02. 03. 2025

Nekomedogenní kosmetika, nebo nemastná? Rozdíl je v tom, co slibuje

Co znamená nekomedogenní kosmetika? Že výrobce usiluje o složení, které by nemělo ucpávat póry a podporovat vznik zanešenin. Neznamená to ale, že pleť zaručeně zůstane bez pupínků, ani že jde o chráněné označení s jednotnou definicí. Slovo na obalu je spíš orientační vodítko než slib. Aby se v něm dalo vyznat,...

Kosmetika

18. 02. 2025

Jak skladovat ovoce a zeleninu, aby déle vydržely čerstvé?

Jak skladovat ovoce a zeleninu, aby se nekazily dřív, než je spotřebujete? Rozhoduje teplota, vlhkost a vzájemné sousedství plodin, protože některé uvolňují plyn urychlující zrání. Co jedno ovoce zachrání, druhému ublíží, a proto neexistuje jedno pravidlo pro všechno. Postup níže se drží kroků od roztřídění po...

Výživa

06. 02. 2025