Články od Nikola Lázníčková

Rychlá snídaně pro lidi bez času, nebo odbytá? Rozdíl je v bílkovině

Ráno máte deset minut a osm z nich zmizí hledáním klíčů, takže snídaně skončí jako pečivo v ruce. Rychlá snídaně pro lidi bez času ale nemusí být nouzové řešení. Záleží na tom, kolik je v ní bílkovin a vlákniny, ne na tom, jestli ji děláte pět minut, nebo pět vteřin. Většina věcí, které se o snídani...

Výživa

16. 05. 2025

Jak používat pleťové sérum? Po čištění a před krémem

Sérum nenahrazuje krém a nepatří až na něj. Jak používat pleťové sérum, se dá shrnout do tří kroků: čistá pleť, několik kapek séra, potom krém. Častý omyl je nanést sérum jako poslední vrstvu, kde se přes mastný krém téměř nevstřebá. Druhý omyl je nanášet ho ve velkém množství, protože víc neznamená...

Péče

04. 05. 2025

Jak předejít bolesti krku při práci u počítače

Bolest krku při práci u počítače nejčastěji vzniká z nízko položeného monitoru, předsunuté hlavy a hodin bez pohybu. Řešení bývá jednodušší, než čekáte: výška obrazovky, vzdálenost od očí a krátké pauzy. Nejlépe se to ukáže na příkladu jednoho pracovního dne. Sledujeme Martina, který pracuje osm hodin na...

Zdraví

21. 04. 2025

Namáčet, nebo vařit rovnou? Jak připravit luštěniny, aby nenadýmaly

Jak připravit luštěniny, aby nenadýmaly? Nejvíc pomáhá namočení přes noc, vylití namáčecí vody a důkladné uvaření do měkka. Nadýmání způsobují složité cukry, které se v tenkém střevě netráví a ve střevě je kvasí bakterie. Různé možnosti přípravy se ale liší v tom, kolik těchto látek odstraní a kolik...

Výživa

27. 03. 2025

Jak sestavit vyvážený talíř bez vážení a počítání

Představte si Petru, která si v poledne otevře krabičku s těstovinami, sýrem a omáčkou a za dvě hodiny je znovu hladová. Chyba není v těstovinách, ale v poměrech. Jak sestavit vyvážený talíř, poznáte jedním pohledem: polovinu zabírá zelenina, čtvrtinu bílkovina a čtvrtinu příloha. Nic nevážíte ani nepočítáte, jen...

Výživa

02. 03. 2025

Nekomedogenní kosmetika, nebo nemastná? Rozdíl je v tom, co slibuje

Co znamená nekomedogenní kosmetika? Že výrobce usiluje o složení, které by nemělo ucpávat póry a podporovat vznik zanešenin. Neznamená to ale, že pleť zaručeně zůstane bez pupínků, ani že jde o chráněné označení s jednotnou definicí. Slovo na obalu je spíš orientační vodítko než slib. Aby se v něm dalo vyznat,...

Kosmetika

18. 02. 2025

Jaké zdravé svačiny do práce vydrží v tašce a zasytí?

Zdravé svačiny do práce musí splnit tři podmínky: připravíte je za pár minut, vydrží několik hodin v tašce a zasytí do oběda. Samo ovoce nebo jogurt většinou nestačí, protože chybí bílkovina a vláknina. Stačí kombinovat dvě až tři složky a hlídat teplotu. Níže jsou nejčastější omyly a svačiny, které je...

Výživa

25. 01. 2025

Odstín rtěnky podle pleti určuje podtón, ne trend

Jak vybrat odstín rtěnky podle pleti? Rozhoduje podtón kůže, tedy zda je spíš teplý, chladný, nebo neutrální, a také barva zubů a přirozený odstín rtů. Trendová barva, která sluší na fotkách z časopisu, nemusí slušet vám. Nabízíme, kdy se který odstín vyplatí a kdy se mu raději vyhnout, a také jednoduchý postup,...

Kosmetika

13. 01. 2025

Jak často měnit zubní kartáček? Zhruba po třech měsících

Jak často měnit zubní kartáček? Zhruba jednou za tři měsíce, a dřív, když se štětiny rozcuchají nebo když jste prodělali infekci. Řada lidí kartáček drží měsíce navíc, protože „pořád drží pohromadě“. Čistit ale přestává dřív, než vypadá zničeně. Na příběhu fiktivní Evy ukážeme, jak taková situace...

Péče

01. 01. 2025

I bižuterie potřebuje péči

Bižuterie je skvělá možnost, jak svému outfitu dodat šmrnc a styl a každý den mít jiný doplněk. Aby stála dobře, vypadala a způsobovala nám radost dlouho, musíme jí věnovat pravidelnou péči, stejně jako jiným šperkům.Už od dob žití v jeskyních mají lidé potřebu se zdobit a svými doplňky odlišovat od ostatních....

Péče

30. 03. 2023